jak sie bic

System Push/Pull nie dzieli się na partie mięśniowe, tylko na ruchy/ćwiczenia. Tutaj masz opisane jak poprawnie powinien wyglądać split Push/Pull: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html A tutaj masz opisane dlaczego split w wersji "klata+tric, plecy+ bic, nogi+ barki ITP!" przynosi więcej szkody niż pożytku: [...]

[...] ze mam dzisiaj troche wiecej czasu na internetowe dysputy: gholamreza - ciekawy nick, czy ty czasem sam nie jestes arabusem? Bo "argumenty" dokladnie takie same jak u "ciemiezonych" arabow 1) "Może mniejszości te inaczej by się zachowywały, gdyby gospodarze nie szanowali ich zwyczaje" - Z hidzabem nie mam [...]

koles ta kawa szczególnie jak wisła awansuje to będziesz kawe popijał nie awansowlai a kawe i tak pilem yamek ja dzis koszulke moglem wykrecac zrobilem plecy i bic mc 6 x4 podciaganie 4 x8 wioslo 6 x4 ugianie ramion ze sztanga 3 x10-12 mlotki 3 x8-12 zaraz jade grac w noge kuruj sie

[...] Biję testy genameda, już 3 różne flakony i ciągle pojawia się stan zapalny, mocna opuchlizna, osłabienie... Po każdym ! Nigdy się coś takiego nie działo. Czy może to być spowodowane np zbyt krótkimi igłami/ zbyt dużą ilością wbijanego soku ? (2,5ml -poślad) Ręce załamuję, nie wiem czy bić dziś w udo czy jak, mam co raz to większe obawy ;/

yo, jak dla mnie to my do A klasy sie jeszcze nie nadajemy. Nie wiem kto w IFMA wymyslil ze Polacy moga startowac tylko w A klasie. Moga, ale tacy Polacy jak Asia, Simi, Rafał Antonczak, to sa Ci ktorzy bija sie zawodowo i nie jest dla nich zadna nowoscia trafic na zadowca w ringu amatorskim. B klasa jest poki co najodpowiedniejsza klasa do [...]

[...] ramion z lokciem opartym o udo - 3 serie - 10,8,6 powt. Tric - Francuskie wyciskanie stojac - 3 serie - 12,10,8 powt. M. ramienny - zginanie ramienia (chwyt mlotkowy) - 3 serie - 12,10,8 powt jak mam pierwszego trica i 3 serie a potem bica to jak przeplatam czy robie napoczatek 3 serie trica i ide do bica tez na 3 serie jak to jest ???

Chlopie cykl jak zawodowiec Moja żona więcej wyciska na ławie Dopiero zacząłeś treningi Daj badania sprzed cyklu I aktualne Trzeba było bić po pośladkach Spadki bo niestety w czasie wakacji miałem okres alkoholowy, że tak powiem. Już jest z tym w porządku, ale popłynąłem niestety bardzo i zaniedbałem się. Badań sprzed cyklu chyba nie posiadam [...]

hehe, najbardziej na forum chyba zachęcam do tabaty nawet szef mój zaczął robić i jest zachwycony w dziale moim bic w blogu swoim czasami daje wypiski jak tabatę robi, też się przekonał

Olo nie chce się z Tobą bić, raczej Ty chciałeś coś przez walkę udowadniać - to Ty zarzucasz mi niestosowanie technik wc w walce. Ty chcesz robić jakieś pojedynki w dodatku uprawiać podczas nich hazard. I kto teraz tu kota obraca ogonem - kto wyciągnął walkę między systemami jako koronny argument :) Ale skoro już piszesz, że ktokolwiek z wc z [...]

Panowie ktoś z Wrocławia? Zastanawiam się do którego klubu mma pójść jak studia zacznę. Lepszy Puncher czy Rio Grappling? Jeden kumpel namawia, żebyśmy poszli do Rio, drugi co mieszka we wrocku że Puncher lepszy. W sumie muszę się na początek dobrze nauczyć rękami bić(kopać umiem dosyć), więc teoretycznie na start Puncher lepszy.

Nie bede dawal Ci sowjego GG bo nie mam ochoty na rozmowy na GG ^^ mam problem z masa bo moje miesnie tak rosna jak by nie rosly nie wiem w czym tkwi problem jak nie masz diety to co sie dziwisz? Plan z doopy, za duzo cwiczen na barki, za duzo na trica. jak juz chesz Pon- klata bic sroda - barki nogi piatek plecy tric dextroze wywal, nic ci ona [...]

"staram sie jak najbardziej ograniczac tłuszcze ponieważ po nich strasznie sie zalewam ." to cos z wiedzą wciąz nie tak. Co do diety - no niestey jezeli chcesz tracic sadelko to bez niej sie nie obedzie. Trening - tu uderzylbym w cos innego, np split z partia 2x w tyg. Bic 44 - cos chyba Ci miarka przeskoczyla

tak zajadą się kondycyjnie tylko ,że JDS już wygazował w walkach z Nelsonem i walce z carwinem gdzie było 7 sec do końca 1 rundy i mógł nap*****lać carwina ile wlezie ,ale jak zobaczył ,że sędzie ine przerywa to przestał bić.A nelson trafiał go cepami z pod pasa. Walka trochę przypominała Cro cop-Fedor. Tylko ,że CC nie został aż tak zdominowany i [...]

[...] najlepiej czuje bez 2 zdań tutaj. za tydzien w pt. zrobie MC i potem na tym wiosle duzo zrobie. edit. wioslo sztanga, tak sobie te plecy czulem, w przyszlym tyg MC będzie jak juz pisalem, i wioslo sztanga jako ostatni dokladnie bardzo. polstanga to taki roz.... dla moich pleców :) super. hantla wielki progres w sile, ostatnio 22,5kg na 40 [...]

[...] już za niego nie brać chyba że jedynie przy redukcji Odnośnie tego planu" Dni rozłóż inaczej klata,tric,przód i bok barku plecy,bic,tył barku nogi Jechałem podobnie jak jest napisane Chyba że chcesz na 4 dni? klata,przód bok barku plecy,tył barku off nogi bic,tric. off off Może być plan na 4 dni,co do caps locka pisałem trening tylko [...]

Witam. Jestem tu nowy nie wiem czy pisze w dobrym temacie (wydawał mi się najodpowiedniejszy), jak nie to z góry sorry i proszę o przeniesienie. Wczoraj wieczorem odkryłem że jestem totalnym tchórzem i cholernie mi z tym niedobrze. Otóż od urodzenia mieszkam w niewielkiej miejscowości w woj. dolnośląskim. Są u Nas 2 osiedla na których pełno [...]

[...] chodzi o honor, odwage i szacunek. A ty rób z siebie pośmiewisko. Świetny masz ten honor, odwagę i szacunek, jeśli koleś nic do ciebie nie ma, a ty tylko czekasz na okazję, jak cię zaczepi, żeby go dopaść i pomścić kupla oraz w ogóle za całokształt. No tak tylko z jednej storny on jest większy,ale z drugiej strony ty masz podstawy mt, (czyli w [...]

powiem Ci ze GM (nie wiem czy tylko na mnie czy na wszystkich), dosc dluo sie rokrecalo, ale jak juz sie rozkrecilo... :) treningi sa eleganckie, ladnie pompuje miesnie i wogole caly czas sa takie.. nabite a z sila to roznie bywa np. na bic, tric nie powiem idzie ale jakos opornie, a z drugiej strony nogi to tak mi polecialy ze juz teraz koncze [...]

[...] wyciskania, wioslowania, przysiady itp. progresja 12,10,8,8 kolejna moja rada to rob ok 12 serii na duze partie ( klata, nogi, plecy, barki) a na mniejsze 6-8 , zalezy jak mocno dasz popalic im przy duych partiach ( bic tric, lydki) brzuch radze ci cwiczyc kompleksowo, czyli gorna czesc, dolna i skosne,czyli najlepiej rob przyciaganie kolan [...]

[...] francuskie gryfem łamanym w leżeniu na płaskiej 11. wspięcia na następnym mógłbym dać zamiennie sztangę na sztangielki.. w sumie przy 3 obwodach byłyby 33 serie.. dużo.. ale jak to jest? bo np na plecy czy nogi należy zrobić więcej serii.. podaję wersję zminimalizowaną: 1. podciąganie na drążku (plecy) 2. wyciskanie sztangielek (klata) 3. [...]